４日 晴れ お昼 ： アンモルキムチチャーハン 夜 ： メンチカツ ２時２０分起床。 意外とアッサリ起きられた。 ひどい筋肉痛を想像したけど地味な筋肉痛でした。 顔洗って歯磨いて着替えて… 準備をしたあとキッチンに着いたらまずココア。 ひろみさんに「は…